Libérate de tu ansiedad
CURSO ONLINE
Libérate de tu ansiedad
Comprende qué te ocurre y recupera el gobierno sobre tu cuerpo, tu mente y tu vida
Un programa práctico para comprender mejor la ansiedad, dejar de organizar tu vida alrededor del miedo y aprender recursos que puedas aplicar cuando los necesites.
¿La ansiedad está haciendo tu vida más pequeña?
Puede que lleves tiempo controlando tus sensaciones, evitando determinadas situaciones o preguntándote si la ansiedad volverá a aparecer.
A veces el problema deja de ser únicamente cómo te sientes y empieza a afectar a lo que haces: planes que cancelas, lugares que evitas, viajes que pospones o situaciones en las que necesitas sentir que tienes todo bajo control.
No se trata de esperar a que desaparezca el miedo para volver a vivir, sino de aprender a relacionarte con él de otra manera.
Evitar planes
Miedo a alejarte de casa
Controlar tus sensaciones
Anticipar constantemente
Miedo a perder el control
Cansancio mental
Comprender lo que te ocurre cambia la forma de afrontarlo
La ansiedad está relacionada con un sistema de alarma que forma parte de nuestros mecanismos de supervivencia. El problema aparece cuando esa respuesta comienza a activarse ante pensamientos, anticipaciones o incluso ante las propias sensaciones de ansiedad.
Puede formarse entonces un círculo:
Noto algo → me asusto → interpreto peligro → aumenta la activación → noto más síntomas → aumenta el miedo.
Lucha
El organismo se prepara para enfrentarse al peligro
Huida
Se activa para alejarnos rápidamente de aquello que percibimos como amenaza
Bloqueo
Ante determinadas situaciones puede aparecer una respuesta de paralización
La propuesta del curso no es luchar contra la ola, sino aprender a surfearla
¿Qué incluye Libérate de tu ansiedad?
Más de 10 vídeos prácticos
Explicaciones, recursos y estrategias para comprender y trabajar la ansiedad
Guía práctica de 33 páginas
Contenido que podrás conservar y consultar con ejercicios, técnicas y pautas aplicables al día a día
Vídeo especial de comprensión profunda
Para entender mejor qué ocurre en tu cerebro y en tu cuerpo cuando aparece la ansiedad
BONUS DE LANZAMIENTO
Grupo exclusivo de WhatsApp
Acompañamiento, nuevos recursos y un espacio para compartir dudas y avances
Clase online extra con Antonio de Dios
“Cómo soltar definitivamente los sentimientos que me pesan”
Este es el camino que vamos a recorrer
01 · Introducción
02 · ¿Qué es la ansiedad?
03 · Bases psiconeurológicas del estrés
04 · Reacciones típicas de ansiedad
05 · Estrategias cognitivas
06 · Estrategias fisiológicas
07 · Reconexión con el Ser
08 · 11 pautas rápidas
09 · Técnicas de relajación
¿Tu vida está dirigida por tus valores o por tus miedos?
No siempre podemos elegir lo que sentimos, pero sí podemos empezar a recuperar nuestra capacidad para decidir hacia dónde caminamos.
El objetivo no es convertirte en alguien que nunca siente miedo, sino desarrollar recursos para que el miedo deje de decidir por ti.
Más de 25 años de experiencia reunidos en este programa
Libérate de la ansiedad nace de la experiencia clínica acumulada durante más de 25 años trabajando con personas que presentan dificultades relacionadas con la ansiedad.
El programa reúne conocimientos, estrategias y recursos para que puedas acceder a ellos desde casa y volver a consultarlos siempre que lo necesites.
“No quiero que termines este programa sabiendo mucho sobre ansiedad. Quiero que lo que aprendas te sirva para vivir.”
Personas que ya han trabajado y aprendido con nosotros
Estas opiniones públicas corresponden a personas que han realizado otros procesos terapéuticos o formaciones con Antonio de Dios y Avatar Psicólogos.
No son testimonios específicos de este programa.
“He empezado a cambiar mi vida con Antonio De Dios, y la experiencia está siendo realmente transformadora.”
“Antonio es un formador y comunicador excelente que guía de forma directa y sencilla.”
“Me ha ayudado mucho a abrir los ojos y ver las cosas de otra manera.”
“Gran persona y gran profesional. Destaco su amplísima formación, su extensa experiencia y su gran implicación por ayudar e inspirar a sus pacientes y alumnos.”
Empieza a recuperar tu libertad
Libérate de tu ansiedad incluye:
✓ Más de 10 vídeos
✓ Guía práctica de 33 páginas
✓ Vídeo especial de comprensión de la ansiedad
✓ Estrategias cognitivas y fisiológicas
✓ 11 pautas rápidas
✓ Técnicas de relajación
✓ Bonus de lanzamiento
Preguntas frecuentes
¿Y si a mí no me funciona?
Ya sé mucho sobre ansiedad, ¿me puede servir?
Tengo mucha ansiedad. ¿Esto sustituye una terapia?
Tu vida puede ser mucho más grande que tu miedo
No tienes que esperar a que desaparezca definitivamente la ansiedad para empezar a vivir de otra manera.